Cu toții ajungem la punctele critice ale vieții noastre în care puterea noastră mentală este testată. Poate fi un prieten sau coleg dificil, un loc de muncă fără fund sau o relație care se luptă pentru a supraviețui.Oricare ar fi provocarea, trebuie să fii puternic, să vezi lucrurile printr-o lentilă nouă și să iei acțiuni decisive dacă vrei să treci peste asta cu succes.
Mai jos v-am pregătit 11 semne distinctive ale oamenilor puternici mental care sunt de fapt strategii pe care le poți începe astăzi.
- Sunt inteligenți din punct de vedere emoțional.
Inteligența emoțională este piatra de temelie a forței mentale. Nu poți fi puternic mental fără capacitatea de a înțelege și tolera pe deplin emoțiile negative puternice și de a face ceva productiv cu ele.
2. Sunt încrezători.
Oamenii puternici din punct de vedere mental sunt de acord cu ideea lui Ford că mentalitatea ta are un efect puternic asupra capacității tale de a reuși. Această noțiune nu este doar un instrument motivațional, este un fapt real.
3. Au puterea de a spune „Nu”.
Cercetările efectuate la UC Berkeley au arătat că, cu cât aveți mai multe dificultăți în a spune nu, cu atât este mai probabil să experimentați stres, epuizare și chiar depresie.
4. Ei neutralizează oamenii dificili.
A avea de-a face cu oameni dificili este frustrant și epuizant pentru majoritatea. Oamenii puternici din punct de vedere mental își controlează interacțiunile cu oamenii toxici ținându-și sentimentele sub control.
5. Îmbrățișează schimbarea.
Oamenii puternici din punct de vedere mental sunt flexibili și se adaptează în mod constant. Ei știu că frica de schimbare este paralizantă și o amenințare majoră pentru succesul și fericirea lor.
6. Ei îmbrățișează eșecul.
Oamenii puternici îmbrățișează eșecul pentru că știu că drumul spre succes este pavat cu el. Nimeni nu a experimentat vreodată succesul adevărat fără să accepte mai întâi eșecul.
7. Cu toate acestea, ei nu se opresc asupra greșelilor.
Oamenii puternici din punct de vedere mental știu că locul în care îți concentrezi atenția determină starea ta emoțională. Când te concentrezi pe problemele cu care te confrunți, creezi și prelungești emoții negative și stres, ceea ce împiedică performanța.
8. Nu se compară cu ceilalți.
Oamenii puternici nu-i judecă pe ceilalți oameni pentru că știu că toată lumea are ceva de oferit și nu este nevoie să-i coboare pe alții pentru a se simți bine cu ei înșiși. Să te compari cu alți oameni este limitativ.
9. Fac mișcare.
Un studiu realizat la Institutul de Cercetare din Ontario de Est a constatat faptul că persoanele care au făcut mișcare de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competente din punct de vedere social, intelectual și atletic.
10. Dorm suficient.
Este dificil să exagerezi importanța somnului pentru a-ți crește forța mentală. Când dormi, creierul tău elimină proteinele toxice, care sunt produse secundare ale activității neuronale când ești treaz.
11. Sunt necontenit pozitivi.
Este ușor să crezi că lumea se îndreaptă rapid la vale. Și cine știe? Poate este. Dar oamenii puternici din punct de vedere mental nu își fac griji pentru asta pentru că nu se lasă prinși în lucruri pe care nu le pot controla.