Organismul uman are uneori nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele, chiar daca filtrarea in mod natural a acestora se face destul de bine.

Tinand cont de cateva sfaturi simple, rezultatele pot fi de-a dreptul uimitoare: te vei simti mai curat, mai plin de energie si mult mai relaxat.

1. Elimina alimentele procesate din dieta!

Fructe, legume, cereale integrale neprelucrate si carne slaba ar trebui sa fie singurele lucruri pe care le mananci. Alimentele neprocesate curata corpul, te fac sa te simti in forma si scapi si de kilogramele in plus.

2. Du-te la sauna sau fa exercitii fizice

Mai mult efort fizic poate face minuni pentru corpul tau. Stim cu totii exercitiul este bun pentru noi, dar ceea ce cunoastem mai putin este ca ajuta organismul sa se elibereze de toxine. Prin transpiratie se poate elibera o mare parte din aceste toxine.

Intinderea corpului pe o perioada mai lunga de timp, cum ar fi exercitiile de yoga, poate ajuta fluxul de oxigen prin corp, accentuand astfel procesul de detoxifiere. Chiar dupa o scurta sesiune, te vei simti liber si relaxat.

3. Creeaza propriile probiotice din alimentele tale preferate

Sistemul dvs. digestiv și cât de bine funcționează este cheia unui corp bine curățat. Pentru a facilita o funcționare mai bună a stomacului și a intestinelor, luati probiotice ca suplimente sau mâncați alimente ce contin probiotice. Una dintre cele mai bogate alimente în probiotice este kefirul sau iaurtul simplu. Asigurați-vă că beti cel puțin o dată pe zi și sistemul digestiv vă v-a mulțumi.

4. Încercați din când în când postul.

Mâncăm și mâncăm și apoi mai mâncăm. Iar cea mai mare parte a ceea ce facem noi este sa mancam alimentele procesate și zaharurile rafinate. Postul pentru o zi sau două vă poate ajuta să vă curățați corpul de substanțe nocive, precum și să îl pregătiți pentru o dietă mai sănătosă prin scăderea apetitului.

5. În loc de cafea de dimineață, beti ceai verde.

Ceaiul verde este plin de antioxidanti care ajuta la accelerarea metabolismului. Hidrateaza in mod eficient corpul si poate ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi raceala. Sorbind o cana de ceai verde macar o data pe zi, te poti bucura de toate beneficiile acestui produs.

6. Goliți aerul de toxine.

Toxinele și substanțele toxice pot intra în casă prin ferestre deschise . Deci, purificarea aerului este o idee bună să vă asigurați că nu respirați chestiile rele – cumparati un purificator de aer și vă v-a face treaba. Stersul prafului dupa mobilier și curățarea podelei cu un mop umed din când în când v-a ajuta, de asemenea.

7. Mănâncă chestii organice.

Legumele organice, fructele și carnea nu conțin toxine cum ar fi pesticide sau antibioticee. Mancand organic veți îmbunătăți metabolismul și vă veți ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine si ajuta la înlăturarea elementelor toxice inutile din corpul dumneavoastră.

8. Evitați zaharurile rafinate

9. Beți multă apă

Apa poate elimina toxinele nedorite din organism. Consumand o cantitate mare de apa, se poate accelera procesul de detoxifiere. Acest lucru va aduce alte beneficii, cum ar fi hidratarea pielii si o talie mai subtire

10. Folosiți cărbune activ

Cărbunele activ este în esență lemn ars, resturi sau chiar coji de nucă de cocos. Substanța arsă nu are oxigen și devine foarte absorbantă. Se poate elimina literalmente majoritatea toxinelor, a metalelor grele și a otrăvurilor din organism. Este recomandat să luați o pilulă înainte de masă sau inainte de a consuma alcool.

11. Beți vin roșu.

Ar putea părea ciudat că o băutură alcoolică este folosită pentru a curăța corpul. Cu toate acestea, există numeroase studii care demonstrează că doar un pahar de vin roșu pe zi poate îmbunătăți nivelul colesterolului dvs. și poate chiar să combată infecțiile tractului urinar .

Bonus: detoxifiere cu apă ionică

Detoxicarea cu ioni de apă este un alt mod de a vă elimina corpul de toxine. Saloanele de înfrumusețare au această opțiune după o pedichiură. De asemenea, puteți cumpăra acest gadget online și îl puteți folosi acasă.