Bananele sunt delicioase. Vitaminele și compușii din ele ne protejează întotdeauna corpul. Ele sunt benefice in functie de gradul corect de maturitate si pot avea un efect mai bun asupra sănătății tale daca tinem cont de acest aspect.

Mai jos v-am pregatit o listă cu 10 proprietăți utile ale acestui fruct tropical, aproape toate depind de nivelul de coacerea al bananei.

1. Prevenirea bolilor oncologice – Bananele conțin o proteină specifică (factor de necroză tumorală) ,de aceea este recomandat să consumați banane cu pielea pătată sau întunecată.

2. Combaterea crampelor – Consumând produse la fel de bogate în potasiu și magneziu ca bananele, puteți preveni crampele musculare .

3. Prevenirea bolilor renale – Potrivit unui studiu, consumul regulat de banane poate reduce și șansele de apariție a tumorilor maligne la rinichi cu 40%.

4. O inimă robustă – O dietă bogată în potasiu este recomandată celor care au tensiune arterială crescută și sunt predispuși la boli cardiovasculare. Consumul zilnic de 1,3 grame din acest element scade riscul de evenimente cardiace cu 26% .

5. Vase curate – Bananele conțin fitosteroli care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la menținerea sănătății sistemului vascular .

6. Un stomac sănătos – Bananele sunt recomandate persoanelor cu ulcer gastric și celor care fac parte din grupul de risc.

7. O sursă de energie – Abundența de vitamine și minerale fac din banane o sursă excelentă de energie. Carbohidrații simpli sunt digerați rapid și vă pot umple resursa de energie aproape imediat, dacă este nevoie.

8. O stare bună – Bananele conțin dopamină – „hormonul fericirii” – împreună cu complexul parțial de vitamina B care afectează pozitiv sistemul nervos.

9. Ajută la diabet – Contin un tip de amidon rezistent în interior, care ajută la îmbunătățirea stării unei persoane cu diabet zaharat de tip 2. Trebuie menționat ca , o banană verde conține 12,5 grame de amidon, în timp ce una coaptă va conține aproximativ 5 g.

10. O siluetă subțire – Amidonul rezistent previne depozitarea grăsimii în corpul dumneavoastră și crește consumul de energie, ceea ce duce la îmbunătățiri rapide și vizibile în timpul antrenamentului intensiv de slăbire.